روند پیری مغز چگونه اتفاق می افتد؟

پاسخ شما صحیح نیست.

حتی پس از اینکه جامعه شما را فردی بالغ می خواند، مغز همچنان در حال رشد است. اما هنگامی که به اواخر دهه 20 سالگی رسیدید، یک “افت شناختی” بسیار آهسته در مغز شروع می شود.

پاسخ شما صحیح نیست.

بعد از 40 سالگی،با گذشت هر دهه، مغز شما 5 درصد کوچکتر می شود. وقتی به 70 سالگی رسیدید این فرایند سریع‌تر رخ می دهد. هنوز اطلاعات دقیقی از اینکه چرا سلول‌های مغز با افزایش سن از بین می‌روند، وجود ندارد.

پاسخ شما صحیح نیست.

جریان خون به مغز به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد و ابتدا بر قشر پیشانی تأثیر می گذارد. ( این جا جایی است که شما کلمات را ذخیره می کنید.) ورزش منظم باعث می شود تا قلب، خون بیشتری پمپاژ کند.

پاسخ شما صحیح نیست.

وقتی نوبت به مسائل مربوط به مغز و حافظه می‌رسد، سه ویتامین B شامل اسید فولیک، B6 و B12 به کاهش سطوح پروتئین‌های خاصی که باعث زوال عقل می‌شوند کمک می‌کنند. شما می توانید هر سه ویتامین را به طور طبیعی از نان، غلات غنی شده و سبزیجات برگ دار دریافت کنید.

پاسخ شما صحیح نیست.

در نبرد قدرت حافظه در میان دو جنس، زنان پیروز می شوند. مردان در هر سنی و به ویژه پس از 40 سالگی در تست های حافظه نسبت به زنان امتیاز کمتری به دست می آورند.

پاسخ شما صحیح نیست.

مطالعات نشان می دهد افرادی که قلب سالم تری دارند در تست های ذهنی نمره بالاتری می گیرند. بنابراین عادت هایی که به قلب کمک می کنند به مغز نیز کمک می کنند. خواب خوب، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش حتی زمانی که ذهن شما بالغ می شود، همگی تقویت کننده مغز هستند.

پاسخ شما صحیح نیست.

حافظه ای که به شما کمک می کند تا حقایقی مانند شناخت پایتخت یک کشور را به خاطر بسپارید، حافظه معنایی نامیده می شود. حافظه رویه ای مسئول یادگیری مهارت های مختلف مثل دوچرخه سواری است. حافظه رویدادی مسئول ثبت وقایعی است که برای شما اتفاق می‌افتد. با گذشت زمان، این حافظه به مرور ضعیف تر می شود.

پاسخ شما صحیح نیست.

نتایج حاصل از یک مطالعه بزرگ نشان داد که اگرچه حافظه شما ممکن است با بالا رفتن سن به مرور ضعیف تر شود، اما به نظر می رسد که در اواخر دهه 20 سالگی، سلامت روانی افراد به مراتب بهبود می یابد.

پاسخ شما صحیح نیست.

همانطور که سلامت جسمی برای مغز یک موهبت است، سلامت روانی و عاطفی نیز مهم و ضروری است. به چالش کشیدن مغز با مهارت‌های جدید باعث می‌شود که روند ضعیف شدن آن کند تر شود. و از طرفی معاشرت با گروهی از دوستان خوب به شما کمک می کند تا طولانی تر زندگی کنید و موارد بیشتری را به خاطر بسپارید.